Taiso - Mobilisation und Gymnastik

Tandoku Renshu - Judotraining ohne Partner

WorkOut 1 - Kraftausdauer

WorkOut 2 - Kraftausdauer

Übungsaufgaben

Dehnungsübungen

Outtakes zu den Trainingsvideos

Des Weiteren Laufpläne für das Outdoor Training sowie zwei Zirkel für zu Hause (v. Trautmann und Wieneke)